Tous les articles · Trackers sommeil
Tracker sommeil : montre ou bague, que choisir ?
Réponse courte. Il n’existe pas de gagnant universel entre montre et bague. Le choix dépend davantage du confort nocturne, de l’autonomie, des données souhaitées, de l’écosystème logiciel et de la qualité de validation du modèle précis.
Montre et bague ne mesurent pas exactement dans les mêmes conditions
Les deux peuvent utiliser mouvement et photopléthysmographie, mais le site de mesure diffère. Les algorithmes sont également propriétaires et peuvent changer avec les mises à jour.
| Critère | Montre | Bague |
|---|---|---|
| Confort | Bracelet au poignet | Format compact mais anneau permanent |
| Écran | Souvent intégré | Généralement absent |
| Autonomie | Très variable | Souvent pensée pour plusieurs nuits, selon modèle |
| Données sportives | Souvent plus riches | Souvent plus orientées récupération/sommeil |
| Précision sommeil | Dépend du modèle | Dépend du modèle |
Pourquoi le format ne suffit pas pour juger la précision
Une étude multicentrique sur 11 trackers, incluant montres, bagues, capteurs de lit et applications, a montré une forte variabilité entre dispositifs pour la classification des stades. Voir l’étude.
Les critères Sleeple avant achat
- confort toute la nuit ;
- autonomie réelle avec suivi nocturne activé ;
- abonnement éventuel ;
- accès aux données brutes ou exportables ;
- compatibilité téléphone ;
- validation publiée du modèle exact ;
- politique de confidentialité et durée de conservation des données ;
- prix total sur deux ou trois ans.